1. Hít thở

• Theo quy tắc 4 – 7 -8 (Hít, nén, thở)
• Hít sâu bằng mũi thật chậm, nhẹ nhàng trong 4 giây, song song đếm từ 1 -> 4 (chú ý hơi thở xuống đến bụng, không dừng lại ngay ngực)
• Nín thở trong vòng 7s, song song đếm từ 1 -> 7
• Thở ra bằng miệng đều, chậm rãi, song song đếm từ 1 -> 8
• Lặp lại khoảng 5 lần như thế

2. Uống nước thường xuyên

• Giúp cung cấp oxy, phát triển trí não
• Cứ 15 phút, uống 1 lần 1 ngụm nước
• “Hãy tưới thường xuyên cho cây, đừng để cây héo tàn rồi mới tưới.”

3. Xác định cấu hình mắt:

• Chập hai ngón tay cái và trỏ của 2 bàn tay bạn thành hình con mắt rồi sau đó chồng lại với nhau
• Xác định 1 tiêu điểm bạn nhìn
• Đặt hình con mắt đó vào vị trí quan sát sao cho cả 2 con mắt bạn nhìn được tiêu điểm bạn quan sát
• Sau đó nhắm từng mắt, lần lượt mắt trái rồi mắt phải
• Sau khi nhắm, 1 con mắt nào bạn vẫn nhìn thấy điểm đó thì chính con mắt đó là mắt thuận của bạn
• Để toàn bộ tài liệu học tập qua phía cấu hình mắt bạn vừa xác định được( ví dụ mắt trái thì bạn để bên trái, mắt phải thì để bên phải)
• Khi bạn để tài liệu theo hướng cấu hình mắt của bạn, mắt đó sẽ nhìn được toàn bộ bao quát phần nội dung bài học, giúp tăng từ 50% đến 70% kiến thức ta thu nạp vào.

Ở trên là 3 bài tập giúp rèn luyện bộ não. Hãy cố gắng kiên trì nó mỗi ngày sẽ giúp bạn có bộ não tốt hơn. Chúc các bạn thành công!